Есть по ночам вредно не только для фигуры
Иногда ночью возникает желание пробраться на кухню и достать из холодильника что-нибудь вкусненькое. Оказывается, ночные перекусы могут привести не только к лишнему весу, но и другим опасным нарушениям в работе организма.
Подробный перечень всех сбоев, вызванных привычкой кушать ночью, приводит «Российская газета», ссылаясь на релиз министерства здравоохранения Московской области. Так, структуры ротовой полости, например, ночью «считают», что человек заснул, а значит, пищи больше не будет. В результате, слюнные железы существенно снижают свою активность. Если в ночное время человек все-таки совершает неоднократные походы к холодильнику, то мельчайшие частички еды приклеиваются к зубам, разрушая эмаль. Это может привести к развитию кариеса.
Кроме того, человек рискует нарушить механизмы обновления и восстановления клеток, которые действуют во время сна. У организма просто не хватит сил на омоложение, ведь он вынужден переваривать ночной ужин. Это грозит преждевременным старением. Также поздние ужины и ночные перекусы могут спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Избыток глюкозы влияет на стенки сосудов, постепенно истончая их. Существует высокая вероятность появления тромбов и атеросклеротических бляшек. От ночных походов к холодильнику страдает и качество сна, поскольку полный желудок мешает заснуть. Сон становится беспокойным, и на следующий день человек, скорее всего, проснется с тяжелой головой и не слишком радужным настроением.
Источник: rg.ru
Фото с сайта: blog.lafitness.com
