Четверг, 05 декабря 2019 13:19

Привычка толстеть

Оцените материал
(0 голосов)

Диетологи рассказали, от каких привычек растут наши бока

Зарубежные диетологи рассказали о привычках, которые способны быстро увеличивать вес.

Самая вредная из них - употребление еды перед компьютером или телевизором. Из-за невнимания к пище люди часто переедают. Если есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком блюда, то насыщение приходит быстрее и человек дольше остается сытым, считают специалисты. Они напомнили, что пройдет не менее 20 минут после еды, прежде чем ваш мозг отреагирует на сигнал о том, что желудок полон. Если вы едите слишком быстро, то рискуете получить массу ненужных калорий до того момента, когда соответствующий сигнал будет отправлен в мозг. Также важно не перебарщивать с размером порции, даже если вы едите здоровую пищу. Например, легко набрать вес на гречке, если есть ее чашками, - крупа достаточно калорийная. Помимо этого диетологи не рекомендуют периодически садиться на разного рода причудливые диеты, из-за которых человек чаще срывается на фастфуд и прочую вредную еду, а советуют просто придерживаться сбалансированного питания, за основу которого, например, можно взять принципы средиземноморской диеты. 
По информации rg.ru

Прочитано 282 раз

Оставить комментарий

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

ЮГОРСКИЙ ИНФОРМАЦИОННО-ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ЦЕНТР

свидетельство о регистрации СМИ 
выдано Роскомнадзором

Эл № ФС77-58835 от 28 июля 2014 г.

Адрес редакции:

628260 Ханты-Мансийский АО, г Югорск,

ул Лесозаготовлей, 25

Учередитель:

Муниципальное унитарное предприятие

г. Югорска

"Югорский информационно-издательский центр"

Контакты:

+7 (34675) 7-03-69 Приемная (факс)
+7 (34675) 7-41-71 Бухгалтерия

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

И.о. директора - гл. редактора

Ласовская

Алена Викторовна

 

Время работы

пн.ср 09.00-17.00 13.00-14.00
вт.чт 09.00-18.00 13.00-14.00
пт 09.00-16.00 13.00-14.00
сб-вс выходной

 

Последние комментарии

  • Елена Викторовна замечательный педагог, профессионал своего дела и просто хороший…
    Оксана 24 сен 2020 Оксана
  • Со слов Баргилевича ОА было проведено голосование жителей по поводу…
    София 23 сен 2020 София
  • 186857 mature bums iii http://www.seiuilcouncil.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=zionschool.info/ 114172 kelly madison boob lovers…
    Kevinvox 11 сен 2020 Kevinvox

Подписка

НАШ ПОДПИСНОЙ ИНДЕКС 32498

приемная тел. 7-03-69 
факс. 7-03-69 

газета «Югорский вестник»
тел. 7-26-39 
e-mail: reklama.uiic@gmail.com 

Яндекс.Метрика

 

 

 

 

 

Top.Mail.Ru